Essentrics

Uniek in de regio! Essentrics bij Ninasium

Als je deelneemt aan de lessen vanuit de Essentrics-techniek geniet je van:

° Een dynamische workout die iedere spier in het lichaam versterkt en tegelijkertijd verlengt, wat resulteert in een grotere bewegingsvrijheid in de gewrichten en lange, slanke spieren geeft. We brengen het spierstelsel opnieuw in balans en alle gewrichten komen aan bod!

° Een full body-techniek, omdat ons lichaam een systeem is, dat door de spierketens heen werkt en zo de spieren bevrijdt, sterker maakt en spanning vermindert.

° Een volledig vernieuwende workout die gebruik maakt

van de vloeiende (circulaire) bewegingen van tai chi om gezondheid en balans te creëren,
van de versterkingstechnieken van ballet voor lange, slanke en flexibele spieren,
en van de genezende principes van fysiotherapie voor een pijnvrij lichaam.

Essentrics is gebaseerd op excentrische spiercontracties.

Medische definitie: excentrisch trainen is actieve aanspanning van een spier, terwijl deze op hetzelfde moment verlengd wordt. Letterlijk: werken vanuit het midden.

Wat Essentrics doet voor gezondheid & prestaties:

o Verbetert de flexibiliteit van het hele lichaam

o Verbetert de houding (heel belangrijk!)

o Vergroot ons lichaamsbewustzijn

o Helpt pijn verlichten

o Maakt strakke spieren en gewrichten los

o Versterkt de ruggenwervel en de core

o Behandelt en voorkomt rugpijn

o Geeft een lichaam dat jong voelt

o Verbetert bewegingsvrijheid en snelheid van sporters

o Ondersteunt blessurepreventie

o Versnelt het herstel door verbeterde bloedcirculatie